Hoy hemos realizado la actividad física en el parque de El Retiro. Dicha actividad ha sido "cuestas", que ha consistido en subir corriendo una cuesta de unos 250 metros y de pendiente más o menos suaves. En la subida, había que correr con una intensidad de más del 50 %, y la bajada se hacía andando para recuperarnos (descansar los músculos, calmar la respiración y bajar las pulsaciones). En total, hemos hecho diez series (10 subidas y 10 bajadas).
Estas son las opiniones de los miembros de el equipo:
Celia: "En las subidas no corría a mucha velocidad, pero he logrado hacer las diez series sin agotarme. Mi principal problema ha sido el cansancio muscular; mi respiración era un poco agitada, aunque al acabar la actividad, no me notaba demasiado cansada."
Mireia: "Empecé el ejercicio con buen ritmo, pero en torno a la 6ª o 7ª subida comencé a cansarme mucho. Cuando acabé, el bíceps femoral, en la parte de atrás del muslo, me dolía y tenía mucho calor. Terminé la actividad bastante cansada."
Karla: "La actividad la abandoné en la 6ª vuelta, porque el tobillo empezó a dolerme (sufrí un esguince hace un mes). Cuando lo dejé sentía principalmente agitación."
TOTAL km: 250m x 10 = 2500 m.
2'5km x 2 + 1'5km = 6'5km.
6'5 km x 10 = 65 km.
No hay comentarios:
Publicar un comentario